Tudo bem que já não é exatamente começo de ano, mas como temos muitos alunos novos vamos relembrar uma coisa muito importante: o Trainer Mais!

Você sabe o que é? O Trainer Mais é o nosso aplicativo exclusivo de descontos. São diversos estabelecimentos parceiros onde você consegue economizar bastante.

E o melhor: quanto mais você gasta, mais economiza! Dependendo do quanto usar o app da Trainer, a mensalidade pode até sair de graça, considerando os descontos que você ganhou ao longo do mês.

Você pode lavar o carro, levar o pet ao veterinário, comprar medicamentos, almoçar, viajar e mais um monte de coisa com descontos, já que temos empresas destes e de outros segmentos dentro do aplicativo.

Lembrando que o Trainer Mais está disponível para alunos e alunas das três unidades da Trainer, portanto, faça o download agora mesmo:

Muita gente pergunta sobre a Trainer for Woman, nossa unidade exclusiva para mulheres. As dúvidas geralmente são sobre as modalidades e diferenciais da academia.

A qualidade nem precisamos falar, certo? Todo o conhecimento de anos de experiência da Trainer é usado para criar treinamentos específicos para as mulheres, que conquistam sempre muito mais resultados.

Na verdade, a lista de benefícios para quem treina na Trainer for Woman é imensa, mas resolvemos separar seis para vocês.

Tempo

Oferecemos treinos relativamente curtos, que duram no máximo 40 minutos. Então, se o seu problema é tempo, vem para a Trainer for Woman que você conseguirá treinar, e conquistar resultados, com poucos minutos por dia. Lembrando sempre que os treinos são orientadas pelas nossas super professoras.

Resultado

A Trainer for Woman tem uma programação especial de treinos para que as alunas conquistem os resultados desejados, sejam eles quais forem. Por meio de treinamentos seriados e intervalados, nossas professoras conseguem trabalhar todo o corpo e também direcionar os movimentos para o resultado que a aluna espera.

Ambiente
A Trainer for Woman é exclusiva para mulheres. Se você prefere treinar num ambiente mais descontraído e sente-se mais à vontade pelo fato de ter apenas outras mulheres treinando, essa unidade é para você.

Dia da Fita
Falamos muito sobre resultados, certo? Uma das maneiras de conquistá-los é sempre acompanhar de perto a evolução das nossas alunas, por isso existe o Dia da Fita. Neste dia, todas escolhem uma medida para saber qual foi o resultado daquele último mês. Assim, conseguimos saber o que está funcionando melhor e é possível direcionar o treino para o objetivo desejado.

Serviços

Já falamos do tempo no primeiro item, e sabemos que a vida é bastante corrida atualmente. Por isso, além dos treinos, oferecemos serviços de manicure, podologia e estética para que nossas alunas possam fazer tudo num único espaço.

Pilates

Outra modalidade que auxilia muito na conquista dos resultados. Nossas professoras são altamente qualificadas e temos um estúdio completo para atender a todas.

Está esperando o quê? Venha fazer uma visita e faça sua matrícula hoje mesmo. Lembrando que: até o dia 18 de fevereiro, quem fizer o plano anual tem 1 mês totalmente gratuito de treinos.

O que você acha de começar o ano aprendendo mergulho? Sua chance á agora.

O curso realizado pelo professor Wagner Cardoso está com as inscrições abertas. São aulas teóricas, vídeo aulas e aulas práticas na piscina da unidade do Mogilar. Ao final, os alunos também têm uma aula no mar.

O mais bacana de tudo são as certificações do professor: Professional Association of a Diving Instructors (PADI) e Scuba Dining e Technical Diving (SDI/TDI). Poucas pessoas têm estas qualificações tão importantes.

Lembrando que alunos da Trainer têm um preço especial para fazer o curso, que é aberto a qualquer pessoa.

As aulas podem ser em grupo ou individuais, ok?

Mais informações com o próprio professor Wagner pelo telefone 95606-7020.

Vocês já sabem que no próximo sábado, dia 28, vai rolar mais uma edição do Pilates Day da Trainer, certo?

Como já falamos aqui, as unidades Mogilar e Alto do Ipiranga vão oferecer aulas gratuitas para quem quiser conhecer a modalidade.

Quer alguns motivos para fazer pilates? Segue a lista:

Ameniza as dores
O pilates trabalha o fortalecimento de diversos músculos. Pelo fato de trabalhar vários grupos musculares sem grandes esforços, o pilates auxilia na reabilitação de patologias. Claro que alunos com estágios avançados devem avisar ao professor e consultar também um médico, mas pequenas dores ou incômodos com certeza vão embora com a prática.

Sem estresse
Todo mundo, de um jeito ou outro, vive estressado. Trabalho, trânsito, economia, correria ou seja qual for o motivo, o pilates exige uma concentração que ajuda o praticante a relaxar, sobretudo por conta da respiração. Os alunos adquirem um maior controle do corpo e acabam lidando melhor com situações de estresse.

Mais flexível
Muitos movimentos do pilates deixam o aluno mais flexível. Os resultados podem ser percebidos facilmente em atividades simples do dia a dia, como amarrar um sapato, por exemplo. Além disso, a prática pode ser um importante complemento para quem pratica outras atividades, como corrida, lutas e outros esportes.

Quer participar do Pilates Day e conhecer na prática os benefícios? Basta ligar para a unidade mais perto de você e marcar a sua aula gratuita: Mogilar 4791-3592 ou Alto do Ipiranga 4722-6241.

Lembrando que mesmo quem não é aluno da Trainer pode participar, ok?

Dois alimentos bombaram no ano passado: batata doce e tapioca, não foi? Todo mundo deu um jeitinho de acrescentá-los na dieta e passou a consumi-los regularmente.

Agora imagina juntar os dois numa única coisa? Sim, isso existe e é a tapioca de batata doce.

A tapioca tradicional é rica em carboidratos e não tem glúten, mas pode ser tão calórica quanto um pão francês.

Utilizando a batata doce ou o inhame como ingrediente básico, você elimina esse problema.

E o melhor de tudo: além de ser uma delícia, é possível combinar diferentes recheios para não enjoar.

Para ver a receita completa clique aqui.

Você pode não acreditar, mas ainda tem gente que não sabe que a Trainer tem três unidades em Mogi! Um absurdo, não é?

Brincadeiras à parte, não custa nada a gente avisar: temos unidades nos bairros Mogilar e Alto do ipiranga, e também na Vila Oliveira, esta exclusiva para mulheres.

Estamos falando isso porque às vezes a localização pode ser um obstáculo para você não treinar, e esse problema nós resolvemos.

As três unidades são facilmente acessadas de vários bairros da cidade, por isso, não tem desculpa para não vir para a Trainer.

A dúvida é sobre o que fazer? Isso também não vale, principalmente porque a Trainer é a academia de Mogi com o maior número de aulas e modalidades oferecidas.

Natação, musculação, pilates, lutas, HIIT, ginástica e mais um monte de opções para ninguém ficar parado.

Quer resultados? Está falando com a academia que tem o slogan “Muito mais resultado” e os alunos mais felizes do mundo, principalmente porque conseguem conquistar tudo o que foi planejado.

Quer mais um bom motivo para se tornar aluno? Um mês totalmente gratuito! É isso mesmo: até o dia 18 de fevereiro temos uma promoção incrível para novos alunos, rematrículas e renovações.

Você paga 12 meses e treina 13 - um mês é por nossa conta, ok?

Faça uma visita na unidade mais perto de você e converse com uma de nossas consultoras.

Nossas unidades e contatos:

Unidade Mogilar
11 4791-3592/11 4791-3359
Rua Delphino Alves Gregório, 755, Mogilar, Mogi das Cruzes

Unidade Alto do Ipiranga
11 4722-6241
Avenida Henrique Eroles, 467, Alto do Ipiranga, Mogi das Cruzes

Unidade Trainer for Woman
11 4726-9308
Avenida Capitão Manoel Rudge, 1.017, Vila Oliveira, Mogi das Cruzes

Vem para a Trainer!

Já passamos do dia 20 de janeiro e muita gente voltou ao ritmo normal de treino, certo? Depois das férias, e alguns excessos, é hora de correr atrás do prejuízo.

Mas você sabe o que aconteceu com o seu corpo neste período de descanso? A hora de descobrir é agora, com o primeiro Dia de Resultados do ano.

Na unidade do Mogilar, será na próxima quarta-feira, dia 25. No Alto do Ipiranga, o Dia de Resultados rola em 3 de fevereiro.

Para quem não sabe, o Dia de Resultados é importante para os alunos descobrirem como está o treinamento.

É importante que todo mundo participe, incluindo o pessoal da natação, para saber os resultados conquistados e para planejar os treinos futuros.

Para participar basta procurar o seu professor durante todo o dia, ok?

Já mostramos o bate-papo do Marcos Pudo, proprietário da Trainer, com o atleta Julio Balestrin (clique aqui para ver) e agora é a vez do Rafael Brandão falar um pouco sobre suplementos.

É só dar o play:

Se você sempre teve vontade de fazer pilates mas, por algum motivo, nunca conseguiu, seus problemas acabaram!

No próximo dia 28 rola mais uma edição do Pilates Day da Trainer. A novidade desta vez é que o evento será nas unidades Mogilar e Alto do Ipiranga no mesmo dia.

A aula experimental e gratuita é aberta para todo mundo, tanto alunos de todas as unidades da Trainer quanto para quem ainda não é aluno.

Para participar é fácil: basta ligar na unidade (Mogilar 4791-3592) (Alto do Ipiranga 4722-6241) e agendar o melhor horário para você, ok?

Quem quiser também pode ir direto à recepção e conversar com uma consultora.

No Pilates Day, nossas professoras estarão à disposição para tirar todas as suas dúvidas e oferecer toda a orientação para você começar a praticar a modalidade.

Vem pilatear com a gente!

Começo de ano é complicado para as finanças, certo? IPVA, IPTU, material escolar e mais um monte de contas deixar o orçamento bem apertado.

Pensando nisso, a Trainer resolveu dar uma força para o seu bolso: novos alunos, rematrículas ou renovações terão um mês totalmente gratuito de academia.

É isso mesmo: você paga 12 meses no plano anual e treina mais um sem tirar um centavo do bolso.

É importante avisar que esta condição não é cumulativa e também não contempla aqueles com descontos especiais, ok?

Outro aviso importante: a promoção é válida para as três unidades da Trainer – Mogilar, Alto do Ipiranga e for Woman, ok?

Mas aproveite porque a promoção vai somente até o dia 18 de fevereiro.

Ficou com dúvidas? Procure uma de nossas consultoras agora mesmo e venha treinar com a gente!

Mais uma inovação exclusiva da Trainer: lançamos hoje o programa Swim HIIT! O HIIT (High Intensity Interval Training) você já sabe como funciona, certo? Se não sabe, clique aqui. Além de utilizar como método para muitos tipos treinos, os resultados do HIIT são tão bons que temos até uma sala totalmente dedicada a ele. E agora os alunos poderão aplicar a metodologia na piscina.

Na prática, o Swim HIIT terá sessões de treinamento de 35 minutos, tempo relativamente curto, mas com um treino de alta intensidade. O principal benefício é o aumento da massa muscular, principalmente como resultado dos altos níveis de testosterona e insulina. Os ganhos cardiorrespiratórios e cardiovasculares também são muito grandes com o Swim HIIT.

“Tem gente que tem pressa em conquistar resultados. Outros não têm muito tempo para treinar, ou não gostam da musculação. Por isso pensamos no Swim HIIT, que é um programa exclusivo da Trainer. Temos certeza que os alunos conseguirão conquistar os resultados desejados rapidamente, principalmente por toda a experiência que temos com o HIIT fora da piscina”, comentou o coordenador de natação da Trainer, Marcelo Cursino.

O Swim HIIT começará a ser aplicado a partir da próxima segunda-feira, dia 23. Quem é aluno pode procurar o professor e já conversar sobre o treino.

Se você ainda não é aluno da Trainer, venha fazer uma aula experimental hoje mesmo!

Se tem uma coisa que está no DNA dos alunos da Trainer é a participação em competições, sejam quais forem.

Todo mundo gosta de um desafio e os professores sempre estimulam os alunos a participar de provas, além de dar todo o apoio necessário para o treino.

Com a turma da natação isso é ainda mais forte. Por isso, nada melhor do que já programar o ano com tudo o que vai rolar, certo?

O site Ativo.com fez uma lista bem interessante de 12 maratonas aquáticas em 2017 que valem a pena participar.

Os professores da Trainer já estão prontos para ajudar você, então é só fazer a inscrição e treinar forte para fazer bonito no dia da prova.

Veja a lista de eventos aqui.

Constantemente falamos sobre a importância dos suplementos. Qual escolher, quando usar e outras questões são fundamentais para você conquistar resultados a partir da suplementação.

E ninguém melhor para falar sobre isso do que um atleta fisiculturista, certo?

Por isso, o mestre em fisiologia do exercício e proprietário da Trainer, Marcos Pudo, bateu um papo com o fisiculturista Julio Balestrin.

É só dar o play:

Para muita gente o ano ainda está começando, certo? E tem coisa melhor do que já encher este janeiro de fofura?

É só dar o play no vídeo abaixo e dar um mergulho com as crianças da natação da Trainer:

O ano está começando cheio de novidades aqui na Trainer. Já falamos sobre as aulas de Sertanejo Universitário (para ler clique aqui) e em janeiro também teremos o lançamento das novas coreografias de ginástica da LesMills.

Nossos professores estão com as coreografias ensaiadas e podemos adiantar que vem coisa muito boa por aí.

Alunos de todas as unidades da Trainer podem participar das aulas, inclusive alunas da Trainer for Woman.

Veja os dias e horários dos lançamentos:

Alto do Ipiranga
Dia 23

Power Jump - 19 horas
Body Pump – 19h30
Sh’Bam - 20 horas

Mogilar
Dia 24

Power Jump – 16h30
Sh’Bam - 17 horas
Body Combat – 18h30
Sh’Bam - 19 horas
Body Jam – 19h30
Power Jump - 20 horas

Muita gente pediu e a Trainer atendeu: agora as aulas de Sertanejo Universitário são fixas na grade de horários das unidades Mogilar e Alto do Ipiranga.

Esta é apenas uma das novidades da academia para 2017. Aos poucos vamos contando tudo para vocês, e o que podemos adiantar é: vai ter muita coisa boa neste ano.

“Muita gente estava pedindo para colocarmos essa aula semanalmente, porque é muito animada e tem um gasto energético bem legal. Por isso, quando decidimos todas as novidades para 2017, isso não poderia ficar de fora”, comentou a coordenadora de ginástica da Trainer, Fernanda Frederico.

Os dias e horários das aulas, começando já nesta semana, serão os seguintes:

Mogilar
Quintas-feiras, às 20 horas

Alto do Ipiranga
Quartas-feiras, às 20h30

Se você nunca fez uma aula de Sertanejo com a gente, aproveite o comecinho de ano para aprender uma coisa nova.

Esperamos vocês!

Tudo bem que algumas pessoas podem ter exagerado um pouquinho nas festas de final de ano e deixado os treinos um pouco de lado.

Mas, mesmo que seja esse o caso, é importante saber tudo o que aconteceu com o seu corpo, certo? Por isso, nesta terça-feira, dia 10, vai rolar o Dia da Fita na Trainer for Woman.

Usar uma medida como parâmetro para alcançar o resultado desejado é essecial, porque sem referência ninguém consegue saber o quanto está evoluindo nos treinos.

Por isso, o Dia da Fita. As alunas escolhem qual medida querem utilizar e, uma vez por mês, enfrentam a fita para saber qual foi a evolução.

As medições serão feitas durante todo o dia, basta procurar sua professora ok?

Vamos começar 2017 com força total, meninas!