TRÊS BENEFÍCIOS DO PILATES PARA O DIA A DIA
06/01

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mulher-tpm-equipilatesPara algumas pessoas, os dias de descanso já chegaram ao fim e agora é hora de voltar ao batente. Se para você, voltar ao trabalho significa estresse, dores nas costas, falta de concentração ou outros problemas que a correria do nosso dia a dia costuma trazer para as nossas vidas, que tal fazer pilates?

A prática traz muitos benefícios para a saúde e pode ajudar, e muito, na execução das tarefas diárias. Quer saber como? A gente explica:

Ameniza dores

Sabe aquela dor chata nas costas? Com o pilates, você pode dizer adeus para ela!

Os exercícios promovem o fortalecimento da musculatura abdominal, fazendo com que o aluno, naturalmente, não comprometa as costas ao fazer esforços físicos. Além disso, as atividades de alongamento direcionadas para partes específicas do corpo contribuem para a reabilitação de diversas patologias. Mas atenção: o método não é indicado para pacientes com doenças em estágio avançado.

Combate o estresse

Ninguém merece ficar irritado por causa do trabalho, não é mesmo? Para evitar esse mal, a prática tem uma ordem específica de exercícios que obedecem a um ritmo respiratório e que exige concentração.

Como resultado, os alunos adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situações de estresse, ansiedade e nervosismo.

Melhora na flexibilidade

Com o trabalho de extensão de músculos e articulações, é possível perceber mudanças na rotina, desde atividades simples como amarrar os sapatos ou se esticar para pegar a bolsa no banco de trás do carro.

Além de todos esses benefícios, a prática melhora a concentração, o equilíbrio, a coordenação motora, tonifica os músculos e é uma ótima opção para quem procura uma atividade complementar aos treinamentos de musculação, corrida e esportes em geral.

A Trainer oferece aulas da modalidade nas duas unidades. Venha conhecer!


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