AINDA DÁ TEMPO: FIQUE EM FORMA PARA O CARNAVAL!
20/01

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Falta menos de um mês para a maior festa popular brasileira. Há quem prefira usar os dias de folia para ficar em casa e descansar, mas a maioria gosta mesmo é de viajar e curtir o carnaval no meio da agitação.

carnaval pernas

 Os destinos mais procurados são as praias e as cidades com carnavais de rua, por isso, estar com o corpo em dia pode ajudar a dar mais fôlego para aproveitar a festa.

Para ajudar você, os professores da Trainer reuniram cinco dicas de alimentação e treino para a sua preparação:

- Alimente-se de 3 em 3 horas, fazendo todas as refeições diárias e optando por frutas ou alimentos de baixa caloria nos intervalos;

- Evite alimentos gordurosos, frituras, excesso de sal e açúcar, refrigerantes e doces;

- Hidrate-se! Manter o corpo hidratado é essencial, ainda mais quando se trata deste verão extremamente quente. Beba muita água;

- Faça musculação e aulas como spinning e Power Jump. Essas atividades ajudam a fortalecer as pernas;

- Essa é a principal dica: vá à academia! Ficar parado irá, no máximo, ajudar a curtir o carnaval do sofá vendo os desfiles.

 

E, para ajudar na sua preparação, dia 7 de fevereiro faremos o CarnaZumba. Fique de olho no blog para saber tudo o que vai acontecer.

 

 


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