NATAÇÃO PARA ADULTOS: DO INICIANTE AO AVANÇADO
05/04

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Natação para adultos

A natação para adultos é dividida em três níveis: Adulto Iniciante, em que, por aula, os alunos nadam em média 500 metros; Adulto Intermediário, com nado entre 1000 a 1200 metros por aula; e Adulto Avançado, para quem já domina os quatro tipos de nados e nada de 2000 a 2300 metros por aula.

As aulas, que duram 50 minutos, são indicadas para pessoas acima de 14 anos e não há limite de idade. Nelas, dependendo do nível, as turmas aprendem a nadar ou aperfeiçoam as técnicas da modalidade.

Os alunos que completam o nível Criança Avançada (CAV), último nível da natação infantil da Trainer (clique aqui para saber mais sobre os níveis anteriores), seguem ou para o Adulto Intermediário ou Adulto Avançado, dependendo do seu desempenho.

Já para os adultos que nunca nadaram na Trainer, é oferecida uma aula teste, com duração média de 20 minutos. “A aula teste é importante para que o professor identifique qual nível é o mais indicado para o novo aluno”, explica Marcelo Cursino, coordenador da natação.

Primeiro, o aluno passa por uma anamnese, informando o professor se ele já teve aulas de natação e quais nados aprendeu. Depois, ele vai para a piscina, assim, o professor verifica se é preciso corrigir vícios de movimentos ou apurar um pouco mais os nados.

Caso o aluno tenha receio de entrar na piscina sozinho, o professor pode acompanhá-lo neste primeiro momento, até que ele perca o medo e passe da fase de adaptação, onde vai trabalhar a respiração, a sobrevivência e, em seguida, os quatro nados.

“As aulas funcionam como um treino. Para quem veio da natação infantil, há uma diferença no volume, ou seja, na quantidade que ele nada. Há treinos específicos para quem quer competir, mas nosso objetivo, independentemente de o aluno querer ou não participar de provas, é aperfeiçoar cada vez mais a técnica, fazer com que as turmas nadem com mais qualidade”, destaca Cursino.

O ideal é treinar pelo menos duas vezes por semana, para que haja uma evolução bacana dos resultados.

Vantagens da natação

- Por se tratar de um treinamento aeróbio, a natação estimula o emagrecimento;

- Melhora a capacidade cardiorrespiratória;

- Desenvolve a força muscular e a coordenação motora;

- Proporciona mais equilíbrio e resistência.



Trainer Academia (23.08.16)
1 Olá Vinícius, As nossas unidades ficam em Mogi das Cruzes, uma no bairro Mogilar e outra no bairro Alto do Ipiranga.
Venha nos fazer uma visita para conhecer a estrutura, nossos professores e serviços.
Qualquer dúvida é só nos avisar.
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Vinicius dos santos (22.08.16)
RSC_YES RSC_NO Oi boa noite tenho 27 anos e me interessei por esta academia pois não sei nada e queria aprender e pela descrição em cima e muto bia a academia só q moro no Itaquera qual a unidade mas próxima de min RSC_COMMENT_QUOTE
Trainer Academia (15.04.16)
1 Olá Hemily. Os valores sobre planos da Trainer são informados por telefone, nos números 4791-3592 ou 4791-3359. Você pode nos ligar ou enviar seu número para traineracademia @hotmail.com para uma consultora entrar em contato. ;)RSC_COMMENT_QUOTE
hemily (18.03.16)
RSC_YES RSC_NO quanto estar a mansalidade RSC_COMMENT_QUOTE
Trainer Academia (01.03.16)
1 Olá, Patricia! Sempre é tempo de aprender a nadar. Os professores da Trainer estão capacitados para dar toda a atenção que você precisa para superar as dificuldades e dar as primeiras braçadas. Depois, é só aprimorar a técnica. Você já conhece a nossa piscina? Fica na unidade do Mogilar: rua Delphino Alves Gregório, 755, Mogilar, Mogi das Cruzes. Venha nos visitar!RSC_COMMENT_QUOTE
Patricia (29.02.16)
-1 Olá tenho 38anos e gostaria de aprender a nadar não sei nada tenho muita dificudadesRSC_COMMENT_QUOTE
Trainer Academia (10.02.16)
1 Bom dia, Bruno. As aulas de natação da Trainer funcionam apenas na unidade Mogilar, em Mogi das Cruzes. O endereço é Rua Delphino Alves Gregório, 755, telefones 4791-3592 e 4791-3359.RSC_COMMENT_QUOTE
Bruno (08.02.16)
RSC_YES RSC_NO Bom dia, gostaria de fazer o curso, sou da zona leste de SP, qual o endereço mais próximo ?RSC_COMMENT_QUOTE
Trainer Academia (04.02.16)
1 Oi, Daniela! A Trainer conta com três unidades em Mogi das Cruzes. A Unidade Mogilar fica na Rua Delphino Alves Gregório, 755; a Unidade Alto do Ipiranga fica na Avenida Henrique Eroles, 467; e temos ainda a Trainer for Woman, academia exclusivamente para mulheres, localizada na avenida Capitão Manoel Rudge, 1.017, Vila Oliveira.

Valores de planos e mensalidades nós passamos por telefone. Os números são 4791-3592, 4791-3359, 4722-6241 e 4726-9308. Obrigado pelo contato!
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daniela (01.02.16)
RSC_YES RSC_NO Oie meu nome é Daniela tenho 28anos queria saber quanto é a mensalidade e onde vcs ficam localizados..?RSC_COMMENT_QUOTE
Trainer Academia (22.01.16)
1 Olá, Maria. Você é nossa convidada especial na unidade do Mogilar. Vem conhecer nossas piscinas, estrutura e professores. Com certeza você vai aprender a nadar rapidinho. Estamos esperando você!!!RSC_COMMENT_QUOTE
(21.01.16)
-1 Poxa gostaria muito de aprender a nadar..Quanto paga pra ensinar uma pessoa.RSC_COMMENT_QUOTE
Trainer Academia (13.10.15)
-1 Olá Eduardo, tudo bem?
A nossa academia está preparada para receber qualquer aluno que queira aprender a nadar. Não há um limite de idade e nossos professores podem ajudá-lo da melhor maneira possível.
Venha nos fazer uma visita para conhecer a piscina e nossos professores.
Qualquer dúvida estamos à disposição.
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(09.10.15)
1 Boa noite . Tenho 49 anos e sempre tive vontade de aprender a nadar. Quando mais jovem não tive oportunidade,po is sempre trabalhei muito. Mas,agora já estou me aposentando e tenho que realizar esse sonho. A parte pior vem agora. Eu não sei exatamente nada de natação e preciso quebrar esse tabu.Vocês podem me indicar um lugar apropriado onde eu possa superar este problema ? Aguardo contato. Abraço.RSC_COMMENT_QUOTE
Trainer Academia (25.09.15)
1 Olá Rudinei, a idade mínima é por volta dos dois anos de idade, quando os pais ainda entram com a criança na água. Mas a faixa etária pode variar conforme o caso e a orientação do pediatra, ok?RSC_COMMENT_QUOTE
rudinei chuas (24.09.15)
RSC_YES RSC_NO professor qual a faixa etária para começa um treino de natação. eu trabalho com criança de 10 anos em diante.
att. rudinei chuas
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(24.09.15)
-1 qual a idade ideal para começar um treino de natação RSC_COMMENT_QUOTE
(12.09.15)
1 Boa tarde,

No caso um aluno que executa bem as coordenadas básicas praticamente em menos de 6 meses de aprendizado. Pode-se já iniciar outro nível, no caso intermediário acrescentando peito e borboleta, que exigem mais dele?
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(31.08.15)
RSC_YES RSC_NO Olá Eurotides.

Claro que é possível aprender a nadar. E claro que aceitamos alunos em qualquer condições.

Venha nos fazer uma visita na unidade do Mogilar para conhecer a piscina e nossos professores, ok?

Qualquer dúvida é só nos avisar.
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(31.08.15)
RSC_YES RSC_NO Professor Cursino, sempre tive medo de me afogar,por isso nunca aprendi a nadar,tenho 34 anos, 88kg e 1,82 m.Gostaria de saber se ainda é possível aprender, e se o curso aceitaria um aluno nas minhas condições.RSC_COMMENT_QUOTE
Trainer Academia (04.08.15)
RSC_YES RSC_NO Sergio,

o que recomendamos é que você procure um boa academia com toda a estrutura adequada e assim converse com o professor de natação e conte a sua experiência com a água,porq ue só ele poderá te indicar o melhor a se fazer ou até mesmo entrar na piscina junto e te ensinar os movimentos de precisão.

No começo é difícil mesmo, até porque você ainda está pegando todo o jeito e as técnicas.
Obrigado por comentar e esperamos ter tirado a sua dúvida !
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sergio (03.08.15)
RSC_YES RSC_NO gostaria de aprender a nadar como faço oq e preciso
?
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Trainer Academia (08.07.15)
RSC_YES RSC_NO Edson, tudo bom?

É sempre bom saber nadar, não só para a profissão que você pretende seguir, mas também em casos de urgência e necessidade, afinal, nunca sabemos o que pode acontecer.

Nossas aulas de natação começam a partir das 6 horas e vão até as 22h20, com duração de 50 minutos cada aula.
Para mais informações ligue para a gente ou vá até uma de nossas unidades mais perto de você.

Pedimos também que você curta a nossa fanpage e continue acompanhando o nosso blog. Obrigado!
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Trainer Academia (08.07.15)
RSC_YES RSC_NO Lilian, tudo bem?

No começo é difícil mesmo, até porque você ainda está pegando todo o jeito e as técnicas.
É normal fazer a sincronização, até por conta da coordenação motora debaixo d'água, mas com o tempo você se acostuma e pega o ritmo.

A dica é que você converse com o seu professor e diga as suas dificuldades, só ele pode te indicar o melhor a se fazer ou até mesmo entrar na piscina junto e te ensinar os movimentos de precisão.

Continue lendo o nosso blog, aqui você encontrará muitas matérias de natação, musculação e alimentação.
Obrigado!
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Edson (08.07.15)
1 Ola tudo bem! Tenho 42 anos peso 80 kg gostaria muito de apreender a nadar tenho vontade. Estou querendo fazer um curso de bombeiro civil mas também as empresas exigem um curso de guarda vida. Mas para isso preciso apreender nadar ? Gostaria de saber quanto que esta as aulas como que é ?RSC_COMMENT_QUOTE
Lilian Regina (07.07.15)
RSC_YES RSC_NO Boa Noite!!!!
Sempre tive vontade de aprender a nadar e agora entrei na natação mas estou com muita dificuldade, nunca imaginei ser tão difícil.
Gostaria de perguntar se é normal sincronizar as pernadas, o giro dos braços e a respiração, não consigo deslizar na piscina. Se puder me dê algumas dicas.
Obrigado.
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Trainer Academia (06.07.15)
RSC_YES RSC_NO Elisabete, tudo bem?

O seu trauma pode ser superado da forma mais tranquila que você imaginar, pedimos que você consulte primeiro um psicólogo, mas caso você achar que não precise. Procure um de nossos professores e conte um pouco da sua história.

Ele irá entrar com você na piscina e lhe ensinar as técnicas e, aos poucos, você irá conseguir aprender a nadar!

Espero que consiga, boa sorte!
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(03.07.15)
RSC_YES RSC_NO EU NAO SEI NADAR.. TENHO MUITO MEDO DE AGUA, MAS TENHO MUITA VONTADE DE APRENDER...TIVE UM TRAUMA NA INFANCIA POR ISSO O MEDO DA AGUA ...ACHA QUE CONSIGO SUPERAR O MEDO?????RSC_COMMENT_QUOTE
Trainer Academia (16.06.15)
RSC_YES RSC_NO Olá Vic!

Assim como mostramos em outras matérias de modalidade, a natação é um esporte completo.
E sim, ao fazer aulas de natação, o seu professor irá ensinar diversas técnicas de acordo com o que você almeja. Com o tempo você nadará super bem e não precisará por a mão no nariz ou fazer algo do tipo.

Não deixe de praticar e mantenha-se em movimento!
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Vic (15.06.15)
RSC_YES RSC_NO Entao eu nunca fiz aula de natação e gostaria bastante de fazerr..
O meu problema é que eu nao consigo ficar muito tempo debaixo d'água sem colocar a mao no nariz! Se eu fizer aulas de natação eu terei mas vantagens de se controlar debaixo d'água sem por a mao no nariz?
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Trainer Aqua Master (05.01.15)
RSC_YES RSC_NO Olá, Dorlei!

Por favor, venha nos fazer uma visita. Aí poderemos explicar os nossos métodos de aula, avaliar o seu condicionamento físico e apresentar as nossas instalações.

Temos certeza que você se animar para fazer aulas!
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Dorlei da Cunha (04.01.15)
RSC_YES RSC_NO Tenho 72 anos mas gostaria de aprender quando estou na agua naõ morrer afogadaRSC_COMMENT_QUOTE
Trainer Aqua Master (08.12.14)
RSC_YES RSC_NO Olá, Marcio!

Vamos entrar em contato com você para saber mais a respeito do seu caso e esclarecer a sua dúvida.

Mas, de forma geral, adiantamos que em qualquer atividade física é possível perder peso, por isso é importante ter um acompanhamento profissional e se alimentar adequadamente. Assim terá os resultados que espera.
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MARCIO ASSIS (04.12.14)
RSC_YES RSC_NO Boa tarde. Tenho 63 anos e nado razoavelmente bem.
Fui diagnosticado com bronquiectasia e estou pensando em voltar a nadar com o intuito de melhorar meu condicionamento físico e aeróbico.
Vi acima que: "Por se tratar de um treinamento aeróbio, a natação estimula o emagrecimento", como ja sou magro pode perder mais peso ainda? O que me aconselha.
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Adao de Paula (27.09.13)
-1 Professor Cursino me chamo Adão estou matriculado no curso de Ed. Física , nas minhas aulas de natação
fico meio perdido pois nunca nadei, as veses fico me perguntando se eu vou aprender, fico meio em duvidas pois as faculdades prepara para ser professor e não dão aulas pra saber nadar você pode me ajudar de alguma maneira sei la conselhos..

Atenciosamente Adão
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