ATIVIDADE FÍSICA MELHORA RETENÇÃO DE APRENDIZADO
24/06

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O Blog da Trainer vai dar mais do que uma dica de atividade física nesta sexta-feira, mas também uma dica de estudo. Isso mesmo! Se você está estudando para um concurso ou para o vestibular, ou mesmo se você simplesmente gosta de estudar, anote aí: fazer exercícios físicos ajuda a reter o conteúdo aprendido.

Pesquisadores da Universidade Radboud, na Holanda, e da Universidade de Edimburgo, no Reino Unido, aplicaram um teste de memorizaçao em 72 voluntários, que tinham de memorizar 90 associações entre imagens e lugares durante 40 minutos.

Os voluntários foram divididos em três grupos: o primeiro fez exercício logo após a sessão de memorização, o segundo fez exercícios quatro horas depois e o terceiro não fez nenhuma atividade física.

Dois dias depois, os voluntários foram testados para verificar quanto lembravam do que memorizaram na primeira sessão. Os que fizeram exercícios quatro horas depois foram os que tiveram o melhor desempenho. O estudo foi publicado na revista Current Biology e pode ser acessado clicando aqui.

Os pesquisadores acreditam que o resultado do teste tem a ver com a produção de dopamina e noradrenalina durante a atividade física. Agora você já sabe: para aproveitar os benefícios da prática de exercícios para o seu aprendizado, basta programar seus estudos para quatro horas antes de ir para a Trainer, certo?


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