AULA FAST DE ABDOME PARA GANHAR FORÇA, RESISTÊNCIA E MELHORAR A POSTURA
15/05

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AbdomeVocês sabiam que os exercícios abdominais são fundamentais para dar mais força e resistência muscular, melhorar a postura e fortalecer o core? No entanto, muitas vezes a gente deixa estes exercícios e lado, dando mais importância ao treino com pesos, por exemplo.

Para motivar a galera a trabalhar o abdome, a Trainer tem aulas de abdominais em grupo que são bem rápidas, com duração de 15 minutos. "São aulas muito práticas, fast, porém intensas. O aluno chega, faz os exercícios rapidinho com a orientação do professor e com o apoio de toda a turma. Os resultados são excelentes", destaca Marcelo Cursino, um dos professores de abdome da Trainer.

Nas aulas há uma variação de exercícios para trabalhar o reto abdominal, os abdominais oblíquos (laterais) e o infra abdominal (inferior), com os objetivos de fortalecer a região da cintura, garantir mais resistência e melhorar a postura. Estes exercícios podem oferecer mais disposição, menos dores na coluna e, inclusive, contribuir para o bom funcionamento do aparelho digestivo.

Alunos de todas as idades podem participar, a única restrição é para aqueles que têm algum problema na coluna. Neste caso, é importante conversar com seu médico e o professor antes de participar da aula. Para saber quando vai rolar a próxima é só ficar de olho nos horários no site da Trainer.


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