Alimentos para aliviar o cansaço
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Quando estamos cansados, muitas vezes achamos que é só ficar em casa sem fazer nada para repor as energias, certo?

Claro que o descanso é parte fundamental na atividade física, principalmente porque sem esse repouso você não alcança os resultados desejados.

Um importante aliado nesse quesito é o que você come. Muitos alimentos têm propriedades que ajudam a mandar o cansaço para bem longe.

Desde frutos do mar, passando por jabuticaba e espinafre, até o nosso famoso arroz – mas tem de ser integral – e feijão. Cada um possui nutrientes que amenizam a fadiga.

Quem fez a lista completa destes 13 alimentos foi o site Ativo.com.

Para ver a lista clique aqui.


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