FPM - Forte Porém Mulher

Definição de curvas femininas

Programa para mudar a sua vida, aliando exercícios de força e orientação nutricional para a conquista de um corpo bonito e feminino.

O FPM foi elaborado pelo professor Marcos Pudo, mestre em Fisiologia do Exercício pela Unifesp, a partir de estudos fisiológicos, metodológicos e comportamentais, que apontam a forma correta de comer e treinar para mulheres que desejam um corpo bonito. As participantes do programa perdem, em média, 6 cm de cintura e 3 kg de gordura corporal nos primeiros 21 dias.

A base do treinamento é a musculação, com treinos quatro vezes por semana, orientação nutricional sem radicalismos e avaliações frequentes e individualizadas.

Benefícios:

- Perda de medidas nas primeiras semanas de treinamento;

- Ganho de massa muscular para dar forma ao corpo, porém, sem deixá-lo “bombabo”;

- Pele e cabelo mais bonitos e aumento da autoestima.

 

Para as participantes do programa, informações sobre o índice e a carga glicêmicas são fundamentais, por isso, elaboramos estas tabelas para uma consulta rápida.

Tabelas FPM