29/06   Treinando forte

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A falta de tempo é uma das desculpas mais comuns de quem não quer se dedicar a uma atividade física.

Mas, você sabia que é possível conquistar resultados com 30 minutos de prática diária? Pois é, isso porque nem sempre o tempo é o mais importante, mas sim a intensidade do exercício.

Portanto, treinar forte é o segredo para conquistar muito mais resultados.

Quando falamos em intensidade é preciso entender que ela é a quantidade de esforço a que o organismo é submetido para fazer determinado exercício.

Quanto maior a intensidade da atividade, melhor o metabolismo energético.

Quem quer perder peso ou ganhar massa muscular, os exercícios considerados de alta intensidade são os mais indicados para conquistar os resultados.

Geralmente, o corpo se adapta à intensidade constante de atividades moderadas, por isso, para continuar tendo ganhos é preciso intensificar os treinos e sair da zona de conforto.

No entanto, não adianta sair por aí aumentando a intensidade de qualquer jeito. Cada um tem um ritmo próprio e é essencial respeitar isso.

O ideal é conversar com o seu professor e fazer avaliações e ajustes constantes no treino.

Só assim você vai conquistar muito mais resultado!


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