Alongamento

AlongamentoO alongamento é uma excelente aula para melhorar a flexibilidade, reduzir tensões e dores musculares e prevenir lesões. Auxilia na melhora da circulação sanguínea, diminui o estresse do dia a dia e relaxa o corpo.

Qualquer pessoa pode realizar o trabalho de alongamento, independentemente da idade ou nível de flexibilidade, não sendo necessário ser atleta ou ter condicionamento físico invejável.

O exercício é apropriado para qualquer horário e pode ser realizado em qualquer lugar, como no trabalho, na rua, em casa vendo televisão ou sempre que sentir necessidade de aliviar a tensão.