Musculação

MusculaçãoSem dúvida, a musculação é uma das salas mais concorridas da Trainer. Com 1 mil m² de área, a nossa sala de musculação conta com a mais completa linha de equipamentos de Mogi das Cruzes, além de professores formados e constantemente atualizados com as últimas tendências.

Os professores são capacitados para elaborar planos individuais que, durante seu treinamento, se adapta melhor a algumas técnicas, métodos e exercícios, de acordo com o seu nível de condicionamento, potenciais genéticos e objetivos.

Uma correta programação de treinamento é essencial tanto para iniciantes, como para avançados e até atletas. As pessoas reagem de forma diferente a estímulos iguais, por isso, a individualidade é observada.

Conheça os tipos de treinamentos oferecidos em nossa sala de musculação:

Hipertrofia muscular: É o aumento da massa muscular que ocorre devido à continuidade dos estímulos. Este aumento depende de vários fatores, como resposta individual ao treinamento, intensidade e duração do programa de treino.

Força muscular: É a capacidade de exercer força máxima para um dado movimento corporal. O aumento da força segue certo curso temporal. Uma maior parcela de contribuição para este aumento vem da adaptação neural, porém, com o passar do tempo, a contribuição do aumento de massa muscular se torna essencial para o aumento de força.

Potência muscular: É a combinação entre a velocidade e a força. Quanto maior a força ou a velocidade de execução, maior será a potência gerada. A potência muscular pode ser determinada com um único movimento (como nos levantamentos olímpicos) ou com uma série de movimentos nos esportes, com um grande número de movimentos repetitivos.

Resistência muscular: É o tempo máximo em que um indivíduo é capaz de manter a força isométrica ou dinâmica em um determinado exercício ou de manter a capacidade contrátil do músculo.

Definição muscular: Estado físico "momentâneo" adquirido por meio da realização de um balanço calórico negativo, em que o gasto calórico diário é maior que o seu consumo. Este procedimento é avaliado e acompanhado constantemente pelos professores da Trainer.