Natação para adultos

NataçãoQuem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora. Além de todos os benefícios físicos que oferece, a natação ainda relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro. E não podemos esquecer que também é um grande combatente do estresse, já que com a grande concentração exigida na hora da respiração e nos movimentos faz com que você alivie as tensões e esqueça um pouco dos problemas do dia a dia.

Saiba mais sobre os estilos:

Peito / Clássico: Os músculos mais exigidos nesse estilo são os peitorais, grande dorsal e bíceps, assim, como quase todos dos membros inferiores com ênfase nos adutores e extensores do quadril.

Costas: Trabalha os músculos dorsais e tríceps braquial, bem como o quadríceps.

Borboleta: É o estilo com maior exigência da força geral, principalmente para os membros superiores.

Crawl: Permite a maior velocidade de deslocamento na água e tem grande estímulo no grande dorsal e tríceps braquial, assim como, no quadríceps e flexores do quadril. É um estilo que permite que você nade por um longo período de tempo e com rapidez, favorecendo para quem quer emagrecer.